プログラム紹介
ビギナー講習
心身リラックスタイム
転倒骨折予防体操
練功十八法
腰痛予防体操
肩こり解消体操
体幹ウォーキングエクササイズ
のびのび体操
はじめてエアロ
エンジョイエアロ
バランスボール
コア・トレーニング
スッキリボディ
市民の皆様の「健康づくり」「体力づくり」「心身のリフレッシュ」をサポート
ビギナー講習を終了された方はご自由にすべてのマシンやプログラムをご利用できます。
７月１日よりプログラムが変更になります。 プログラムの日程はこちら
今月のワンポイントレッスン <各プログラムの中で毎回ワンポイントとして行ないます>
２月は・・・
”ペルピックティルト”です。
骨盤を動かし、周辺の筋肉を鍛えることによって
骨盤を正しい位置に戻します。
トレーニング室全景：パート１
１０代〜８０代まで幅広い方がご利用されています。
トレーニング室全景：パート２
筋力系マシーン
引き締まった体づくり
骨も健康に！
ストレッチ系マシーン
スポーツに大切なキレの良い体作り。
しなやかさはケガ防止にも！
マッサージ系マシーン
日ごろの疲労を取り除いてから、
さあ！運動しましょう。
ボディスパイダー
ゴムチューブ負荷方式のマシンです。
アスリートの競技力向上、高齢の方の
トレーニング、リハビリにも効果的で
す
有酸素系マシン
４種類のマシンがあり、すべての地
デジ対応テレビが付いています。
コアトレーニング
体幹を正しく使い、美しい姿勢づくり、
力の発揮しやすい身体づくりをはかります。
体幹ウォーキングエクササイズ
正しいウォーキングフォームを身につ
ける為のエクササイズを行います。。
歩くとすぐ疲れてしまう方などにオススメ
です。
